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2021-03-22 09:43:05閱讀()中共黃山市委組織部附件3:
體能測(cè)試項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn) | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
項(xiàng)目 | 測(cè)試成績(jī)對(duì)應(yīng)分值、測(cè)試辦法 | ||||||||||
1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 | 6分 | 7分 | 8分 | 9分 | 10分 | ||
男性 | 單杠引體向上(次/3分鐘) | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
1.單個(gè)或分組考核。 2.按照規(guī)定動(dòng)作要領(lǐng)完成動(dòng)作。引體時(shí)下頜高于杠面、身體不得借助振浪或擺動(dòng)、懸垂時(shí)雙肘關(guān)節(jié)伸直;腳觸及地面或立柱,結(jié)束考核。 3.考核以完成次數(shù)計(jì)算成績(jī)。 4.得分超出10分的,每遞增1次增加1分。 |
|||||||||||
俯臥撐(次/2分鐘) | 30 | 32 | 34 | 36 | 38 | 40 | 44 | 48 | 54 | 60 | |
1.單個(gè)或分組考核。 2.身體呈俯臥姿勢(shì),兩臂伸直雙手撐地,身體向后挺直,兩腳并攏,腳前掌著地,肩部、臀部與腳跟呈直線,以肘關(guān)節(jié)為軸心,屈肘下放身體至肩關(guān)節(jié)低于肘關(guān)節(jié)后,將身體撐起呈準(zhǔn)備姿勢(shì)。 3.考核以完成次數(shù)計(jì)算成績(jī)。 4.得分超出10分的,每遞增4個(gè)增加1分。 |
|||||||||||
1500米跑 (分、秒) |
7′20″ | 7′10″ | 7′00″ | 6′50″ | 6′40″ | 6′30″ | 6′20″ | 6′10″ | 6′00″ | 5′50″ | |
1.分組考核。 2.在跑道或平地上標(biāo)出起點(diǎn)線,考生從起點(diǎn)線處聽(tīng)到起跑口令后起跑,完成1500米距離到達(dá)終點(diǎn)線,記錄時(shí)間。 3.考核以完成時(shí)間計(jì)算成績(jī)。 4.得分超出10分的,每遞減10秒增加1分。 |
|||||||||||
原地跳高 (厘米) |
45 | 47 | 50 | 53 | 55 | 57 | 60 | 63 | 65 | 67 | |
1.單個(gè)或分組考核。 2.考生雙腳站立靠墻,單手伸直標(biāo)記中指最高觸墻點(diǎn)(示指高度),雙腳立定垂直跳起,以單手指尖觸墻,測(cè)量示指高度與跳起觸墻高度之間的距離。兩次測(cè)試,記錄成績(jī)較好的1次。 3.考核以完成跳起高度計(jì)算成績(jī)。 4.得分超出10分的,每遞增3厘米增加1分。 |
體能測(cè)試項(xiàng)目及標(biāo)準(zhǔn) | |||||||||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
項(xiàng)目 |
測(cè)試成績(jī)對(duì)應(yīng)分值、測(cè)試辦法 | ||||||||||
1分 | 2分 | 3分 | 4分 | 5分 | 6分 | 7分 | 8分 | 9分 | 10分 | ||
女性 | 仰臥起坐(次/3分鐘) | 25 | 28 | 31 | 34 | 37 | 40 | 43 | 46 | 49 | 52 |
1.單個(gè)或分組考核。 2.仰臥于墊上,雙腿并攏屈膝,固定兩腳,雙手分別扶住耳朵,含胸低頭;腹部用力,上體屈起呈坐姿,雙肘觸碰膝關(guān)節(jié),然后上體后倒還原呈準(zhǔn)備姿勢(shì)。 3.考核以完成次數(shù)計(jì)算成績(jī)。 4.得分超出10分的,每遞增3次增加1分。 |
|||||||||||
800米跑 (分、秒) |
5′00″ | 4′50″ | 4′40″ | 4′30″ | 4′20″ | 4′10″ | 4′00″ | 3′50″ | 3′40″ | 3′30″ | |
1.分組考核。 2.在跑道或平地上標(biāo)出起點(diǎn)線,考生從起點(diǎn)線處聽(tīng)到起跑口令后起跑,完成800米距離到達(dá)終點(diǎn)線,記錄時(shí)間。 3.考核以完成時(shí)間計(jì)算成績(jī)。 4、得分超出10分的,每遞減5秒增加1分。 |
|||||||||||
跳繩(個(gè)/1分鐘) | 60 | 65 | 70 | 75 | 80 | 88 | 96 | 106 | 116 | 130 | |
1.單個(gè)或分組考核。 2.雙手握繩,兩臂自然屈曲,將繩置于體后,兩手腕、手臂協(xié)調(diào)一致用力,將繩向上、向前掄起,當(dāng)繩掄至頭以上位置時(shí),兩臂不停頓繼續(xù)向下、向后掄繩,使繩繞身體周而復(fù)始地掄動(dòng)??己艘酝瓿商鸶叨扔?jì)算成績(jī)。 3.得分超出 10 分的,每遞增5個(gè)增加 1 分。 |
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