如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)？《全民健身指南》

2021-04-06 11:14:46閱讀()國(guó)家體育總局
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國(guó)家體育總局公布的《全民健身指南》建議，健康人每天最好能運(yùn)動(dòng)30至60分鐘#，每周最好能夠積累150~300分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，或者每周積累75~150分鐘高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)分為哪幾類?每周應(yīng)該運(yùn)動(dòng)幾次?


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